你是否也曾这样困惑过？

总被同一类人吸引，然后陷入同样的关系困局？

在关系中感到被忽视、被消耗，却难以离开？

渴望亲密，却又害怕受伤，不知如何经营？

本书将带你踏上一段深刻的自我探索与疗愈之旅，帮助你：

·看清“强迫性重复”，打破总被“同一类人”吸引的情感魔咒；

·运用“7种需求诊断表”，精准定位关系痛苦的情感根源；

·掌握“非暴力沟通三阶法”，停止隐蔽的情感伤害，成为夫妻沟通的专家；

·完成从“玫瑰效应”到“米开朗基罗效应”的转向，让彼此成为更好的自己；

·夯实“从我爱我到你爱我”的四维自爱建构，奠定健康关系的坚实基石。

这不仅是一本讲关系的书，更是一本带你找回自己、学会清醒去爱的书。

你将学会：

·如何在独自一人时依然感到满足；

·洞察与父母的关系如何影响你的人际互动；

·识别那些来自过去、却在当下关系中产生共鸣的未满足需求；

·敏锐地识别情感操纵的动态，并勇敢为自己发声；

·停止单相思带来的无尽痛苦；

·学会清晰地表达你的真实需求。

这本书将赋予你科学与勇气，助你不再飞蛾扑火般追逐熟悉的心痛，而是用深刻的觉察与温暖的行动，亲手建造一个安全、自由且相互滋养的情感世界，最终建立起你真正应得的那份爱。

安娜·德·西蒙尼（Anna de Simone）心理学与神经科学博士 

阿娜·玛丽亚·塞佩（Ana Maria Sepe）心理学博士，精神分析专家

二人共同创立意大利权威心理平台“心理顾问”，聚焦情感科学的实证研究。其首部作品《重写你的人生剧本》荣登亚马逊心理类畅销榜TOP3；本书为其续作，上市即引爆读者圈，强势斩获意大利亚马逊情感类图书榜亚军，是一部深受读者欢迎和好评的现象级治愈作品。

序言  从章鱼之爱到情感觉醒

第1部分  亲密关系是如何建立的

第一章 每个人都在带着伤痛努力去爱

第二章 你的生活是一件雕塑品

第2部分  亲密关系是如何发展的

第三章 建立关系的艺术

第四章  关于你的长篇故事

第五章  倾听与被倾听

第3部分 练习自我疗愈

第六章  你值得拥有最好的爱

第七章 情感陷阱

第八章 自我传播

结语

致谢

术语表

参考文献