幸福源于产出，然而基于很多原因，成年人在工作、生活中如果拖延明显的话，则会明显影响自己的成就感和幸福感，甚至明显影响自己的学业事业成就，进一步带来负性情绪和身心压力。不少人四处寻求抗拖延的方法，但这方面缺乏系统的心理干预知识。《抗拖延的心理学----收获高效的幸福人生》是心理学博士帅澜老师的第三部作品，与之前的作品一脉相承，聚焦现代人的常见心理“问题”----拖延，进行科普和分析指导;分析、探讨“拖延”的成因、诊断、治疗等，包括“拖延”的各种真相、抗拖延的日常方法、抗拖延的认知训练、抗拖延的相关资源等。