这是一本透彻剖析“情绪”的书，作者在书中不仅揭示了情绪产生的根源，更提供了一套革命性的情绪认知与调节方案----RULER。这一方案的核心在于赋予人们感受情绪的自由，教会人们如何科学而智慧地运用情绪能量，促进个人的成功和幸福。

“允许一切情绪发生”是一次心灵的觉醒，它告诉我们:每个人都能够改变自己的情绪轨迹，拥抱更加健康和充实的生活。